Блог психолога и эксперта по технологиям влияния. В блоге публикуются посты на темы здоровья, отношений, социальной реализации а также личностного развития. Особое внимание уделяется психологическим практикам и стратегиям. Блог будет вам полезен!
<p><img alt="" src="//mediasole.ru/data/images/377/377545/shutterstock_94228762.jpg" />&nbsp;</p> <p>фото f

Если не знаешь, что делать - наведи порядок



 

фото firestock.ru

 

Бывают ситуации, когда возникает ощущение постоянного хаоса. Это может быть связано с разными причинами, например, с постоянным стрессом и недостатком полноценного отдыха. Это состояние часто описывают такими метафорами:

  • кручусь, как белка в колесе
  • все как в тумане
  • сплошная рутина
  • надо что-то делать

Метафоры говорят о хаотичных, бессистемных действиях, а также об отсутствии или непонимании смысла и целей этих действий. Но хаос может быть разным.

В некоторых случаях хаос несет разрушение, а в некоторых - рождение нового. Чтобы из хаоса появилось Новое Изменение,  важно упорядочить существующий хаос, структурировать его.

Начните структурировать свою жизнь во всех областях, от быта, до отношений с людьми.

Вымойте голову и примите душ. Воздействуя на нервные рецепторы, вода способна изменить психологическое состояние. С ощущением чистоты придет и ощущение ясности. 

☛ Приберитесь. Наведите порядок на рабочем столе ( в ноутбуке тоже), на полочке перед зеркалом в ванной, в косметичке, в бардачке машины, на полке в прихожей, в папках с файлами и фотографиями в вашем смартфоне... Не стоит начинать сразу генеральную уборку, уже небольшое упорядочивание маленького кусочка вашего быта уже изменит ваше состояние. Начните именно с малого!
Планируйте. Напишите списком дела на сегодня, на неделю, на месяц ( более долгосрочные планы не стоит делать в состоянии "хаоса в голове", впрочем, это и не получится хорошо, поэтому лучше отложить, дождитесь прояснения мыслей). Обязательно включите в план не только дела, но и отдых, развлечения, общение с близкими. Должно быть примерно одинаково по объему, примерно по 25% времени на: 
работу,
личный отдых,
бытовые дела
общение.
Объяснитесь. Иногда ощущение хаоса и сумбура возникает по причине невыясненных или не обозначенных четко границ в отношениях с людьми. Возможно, ваш руководитель, по вашему мнению, дает вам задания, не соответствующие вашей компетенции? Или члены семьи не учитывают вашей потребности в личной жизни?Вы стесняетесь отказать клиентам или коллегам в их просьбах, которые вовсе не обязаны выполнять? Или, наоборот, могли бы предложить людям больше, чем они рассчитывают получить от вас? Возможно, пришло время сказать об этом и прояснить ситуацию. 

В качестве примера, кстати, можно привести высказывание одного мужчины о современном браке и отношениях. На вопрос, зачем современному мужчине заключать официальный брак, он ответил: " Делая предложение женщине, мужчина таким образом структурирует их отношения". 

Очень важно в отношениях с людьми четко и ясно обозначать, кто есть кто, кем кому доводится, и какой формат общения возможен. В отношениях с людьми разной степени близости так же важны порядок, структура и ясность.

Благодарите за то, что имеете. Нет, это не про то, чтобы довольствоваться малым. Это про то, чтобы осознать, чем вы сильны уже сейчас, что дает вам энергию. Наведя порядок и структурируя свою жизнь, так или иначе, понимаешь, какими ценностями владеешь: здоровьем и жизнью, комфортным бытом, любовью  и вниманием людей, знаниями и опытом, привычками к самодисциплине и попросту оптимизмом.... (см. видео ниже)

 

Успеха вам в созидании)

 

 

© Эвелина Гаевская

Блог Эвелины Гаевской

 





читайте также

Что надо знать о мозге. 5 книг, которые помогут разобраться в себе

4 универсальных принципа для достижения любой цели

 


Источник: Если не знаешь, что делать - наведи порядок
Опубликовал:
Теги: видео ванна пси-практикум брак

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
11 интересных идей, которые помогут навести порядок в доме!
11 интересных идей, которые помогут навести порядок в доме!
11
Мир Путешествий 07:45 31 авг 2016
Эти 33 волшебных совета помогут тебе навести порядок в доме раз и навсегда!
Эти 33 волшебных совета помогут тебе навести порядок в доме раз и навсегда!
14
Мир Путешествий 16:26 27 мар 2018
Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме
Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме
16
Жизнь прекрасна 16:30 25 мар 2017
Хитрости, которые помогут навести порядок в доме и разложить все по полочкам
Хитрости, которые помогут навести порядок в доме и разложить все по полочкам
8
Интересности 11:52 05 апр 2017
Моя кухня — моя радость! 10 практичных советов, которые помогут навести идеальный порядок.
Моя кухня — моя радость! 10 практичных советов, которые помогут навести идеальный порядок.
12
Цветик-семицветик 02:05 29 окт 2017
10 способов раз и навсегда навести порядок в холодильнике: всё по полочкам!
10 способов раз и навсегда навести порядок в холодильнике: всё по полочкам!
3
Мир Путешествий 10:10 10 окт 2016
Как навести порядок на кухне: 20 идей для организации пространства
Как навести порядок на кухне: 20 идей для организации пространства
8
Цветик-семицветик 06:56 07 сен 2018
11 интересных идей, которые помогут навести порядок в доме!
11 интересных идей, которые помогут навести порядок в доме!
0
Цветик-семицветик 07:35 02 сен 2016
13 хитроумных идей, которые обеспечат порядок в доме! Кое-что новенькое…
13 хитроумных идей, которые обеспечат порядок в доме! Кое-что новенькое…
1
Цветик-семицветик 23:21 29 авг 2016
Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме
Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме
1
Жизнь прекрасна 07:30 27 дек 2016
Как навести порядок в шкафу – подробная инструкция для хозяек
Как навести порядок в шкафу – подробная инструкция для хозяек
0
Мир Путешествий 13:43 18 июн 2018
Представлена новая концепция развития выставки Interlight
Представлена новая концепция развития выставки Interlight
0
Дизайны квартир для жизни 13:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства