Блог психолога и эксперта по технологиям влияния. В блоге публикуются посты на темы здоровья, отношений, социальной реализации а также личностного развития. Особое внимание уделяется психологическим практикам и стратегиям. Блог будет вам полезен!
<p dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><p style="font-stretch: normal; line-height: normal;"><p cl

Как повысить самооценку. Полезная техника для социального успеха.




В жизни любого обычного человека бывают обстоятельства, когда он чувствует себя недостаточно уверено. Безресурсно. Без опыта, знаний, поддержки. При этом у любого живого человека в жизни были события, когда он проявлял нечто особенное. Личную силу. И именно благодаря этой личной силе и вопреки обстоятельствам он смог достичь успехов.

Блогеры и журналисты, пишущие о политике, любят вспоминать, какой была страна Россия в 1999 году, когда Путин стал и.о. главы государства. Его работу тогда описывают очень похоже на работу менеджера по холодным звонкам. Только задача была, хм... несколько посложнее: не продать что-то из товаров народного потребления, найти стратегических партнеров, содружество с которыми позволило бы сохранить страну, по сути. Значительную роль в развитии страны сыграла именно личность, человеческий фактор, личная сила конкретного человека.


Конечно, подавляющее большинство людей не сталкиваются с задачами подобного масштаба, и даже никогда не столкнутся. Но, как говорится, кризис это всегда возможность. А сила на решение возникших задач есть у каждого. Не уверены? А если найду?

Предлагаю вашему вниманию простую для самостоятельной работы технику по восстановлению пошатнувшейся уверенности. Техника позволяет повзаимодействовать с теми ресурсами, которыми вы обладаете прямо сейчас.

Уделите себе полчаса, или добавьте видео в закладки, чтобы поразмышлять на эту тему позже.


Описание пси-техники читайте под видео.





1. В чем сила, брат?

Вспомните то качество вашей личности, способность, навык, которое помогает вам решать задачи. Качество, которое является сильным. Качество, которое вы точно знаете, что у вас есть. И если вас разбудить ночью, вы о нем скажете. Качество именно личности, черта характера. Например: умение ладить с людьми, или способность к системному пониманию проблемы. 

Если вы готовы назвать сильным качеством, например умение печь волшебные по вкусу пирожки или, допустим, внешнюю физическую красоту, перефразируйте эти качества таким образом, чтобы обозначить реальную их ценность для вас. 

Что вам дает это умение печь пирожки? Вы умеете создавать уют? Умеете собирать вокруг себя людей и  создавать доверительные отношения между людьми, с которыми общаетесь? Умеете располагать к себе людей, благодаря своей внешности?

Обозначьте ключевую ценность, качество своей уникальной личности.


2. Как это было?

Вспомните событие, когда это качество проявилось наиболее ярко. Опишите историю его появления.


3. Повторение - мать учения!

Вспомните, последующие другие события, когда это качество также было активно. Вспомните подробно, что вы чувствовали, что ощущали тогда. Вспоминая, направьте свое внимание на то, что вы чувствуете и ощущаете, думая об этом качестве, вспоминая.

Проверьте себя. Насколько вы были сильны? Оцените результат от прожитых событий с этим качеством, по выбранной вами шкале. Например, от 1 до 5. Если оцениваете на 3 и ниже, возможно, стоит проделать упражнение еще раз, чтобы найти качество посильнее. 


4. Хотите печенек?

Поразмышляйте, какие бонусы вы получаете благодаря этому качеству, кроме возвращения уверенности в себе и повышения самооценки. Скорее всего это будут: 

  • повышение социального капитала
  • изменение круга общения
  • повышение уровня профессионализма
  • изменения в ощущении собственного статуса,
  • уверенность

Какие именно изменения с вами произошли и происходят, когда вы проявляете это качество.


5. Имя его, сестра. Нейминг.

Качеству, которое вы вспомнили, прочувствовали эмоционально и на уровне телесных ощущений, необходимо дать короткое запоминающееся имя. Это может потребовать времени. По одной из легенд, Стив Джобс заявил после продолжительного мозгового штурма о названии компании, что если не придумают название получше, он назовет ее яблоком. хотя более реалистичной выглядит версия выбора названия просто чтобы оказаться на строчку выше конкурента в телефонном справочнике.

Название должно быть коротким, точным и емким)


Запомните название. Почаще его повторяйте и вспоминайте. Оно станет отличным пси-якорем для вас в трудные минуты.


И бонус для себя.

Как вы прямо сейчас можете применить это качество. Подумайте о той ситуации и обстоятельствах, в которых вы находитесь здесь и сейчас. Вспомните ощущения из прошлого, эмоции. Назовите качество. Представьте себе то, как ваша нынешняя ситуация разрешается наилучшим образом. Как может ваше качество проявиться? Какие конкретные действия вы можете совершить? 

Можно записать пошаговый план, если получится. И обязательно ему следовать :)


Это сильное качество за ручку проведет вас к успеху!


Из личного.  В этом посте в своем Инстаграм я разбираю свое сильное качество с использованием данной техники.


Еще другие ключи к использованию данной техники в он-лайн курсе Личная сила 

Следите за обновлениями блога, чтобы не пропустить анонс!


Также мой канал Яндекс.Дзен


сайт моего друга, вдохновившего на пост http://aaronmag.ru/


Да пребудет с нами сила!

Ваш #реалистичныйпсихолог 

Эвелина Гаевская 

@evelinagaevskaya 

#эвелинагаевская #псипрактикум #помощьпсихолога #самсебепсихолог #психологонлайн #блогпсихолога #блогер #vlgbloggers #evelinagaevskaya #психологволгоград #мотивация #простыевещи #эвелинагаевскаяpsy


©  Эвелина Гаевская
Блог Эвелины Гаевской
я в соцсетях



Дальше »

Источник: Как повысить самооценку. Полезная техника для социального успеха.
Опубликовал:
Теги: курс индивидуального коучинга эвелины гаевской пси-практикум Самооценка саморегуляция Анонс блог

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 простых советов, как поднять самооценку
10 простых советов, как поднять самооценку
25
Новости и Факты (НиФ) 06:16 17 май 2018
Сплошное достоинство: психолог рассказал, как повысить самооценку.
Сплошное достоинство: психолог рассказал, как повысить самооценку.
29
Цветик-семицветик 13:35 06 авг 2017
40 фильмов, повышающих женскую самооценку
40 фильмов, повышающих женскую самооценку
31
Новости и Факты (НиФ) 03:09 06 сен 2018
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
7
Капризулька 13:46 07 апр 2018
10 эффективных техник ухода от прямого вопроса
10 эффективных техник ухода от прямого вопроса
0
Новости и Факты (НиФ) 02:50 24 июл 2018
Всего 2 вечера, и ленивый свитер готов! Тонкости модной техники crazy wool, доступной даже неопытным рукодельницам.
Всего 2 вечера, и ленивый свитер готов! Тонкости модной техники crazy wool, доступной даже неопытным рукодельницам.
3
Мир Путешествий 02:15 10 сен 2017
Опытный массажист делится потрясной техникой. Избавилась от животика за 2 недели!
Опытный массажист делится потрясной техникой. Избавилась от животика за 2 недели!
15
Мир Путешествий 10:50 29 май 2017
Пробуди своего внутреннего лекаря: простая техника самоисцеления
Пробуди своего внутреннего лекаря: простая техника самоисцеления
4
Капризулька 08:25 18 июн 2018
Мысли ведущие к успеху
Мысли ведущие к успеху
7
Новости и Факты (НиФ) 22:27 23 июн 2018
7 полезных навыков, которые упростят жизнь. Почему нас не учили этому в школе?!
7 полезных навыков, которые упростят жизнь. Почему нас не учили этому в школе?!
26
Цветик-семицветик 02:33 25 мар 2018
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
1
Новости и Факты (НиФ) 03:52 09 июн 2018
20 САМЫХ УБОЙНЫХ ПЛЯЖНЫХ ФОТОГРАФИЙ. ВСПОМНИМ ЛЕТО
20 САМЫХ УБОЙНЫХ ПЛЯЖНЫХ ФОТОГРАФИЙ. ВСПОМНИМ ЛЕТО
0
Мир Путешествий 09:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства