Блог психолога и эксперта по технологиям влияния. В блоге публикуются посты на темы здоровья, отношений, социальной реализации а также личностного развития. Особое внимание уделяется психологическим практикам и стратегиям. Блог будет вам полезен!

Нейроплаcтичность мозга и феномены сознания

 

 

Посеешь привычку- вырастет характер. Посеешь характер - вырастет судьба. Эта народная мудрость про совсем недавно открытые учеными свойства человеческого мозга - способность к трансформации. Про нейропластичность, частью которой является нейрогенез. Далее в посте:

Итак, научная теория.

Нейрогенез (кратко: процесс образования новых нейронов в течение жизни) как явление был описан в 1962 году профессором Жозефом Олтманом (Joseph Altman) в статье Формируются ли новые нейроны в мозге взрослых млекопитающих? опубликованной в  Science . Несмотря на последующие публикации, обосновывающие нейрогенез, эта идея была принята научным сообществом лишь в 90е.

В современном понимании нервная система человека представляет собой живую, развивающуюся и динамичную систему.

Человеческий мозг обладает нейропластичностью - свойством восстанавливать утраченные связи после повреждений, а также изменяться с приобретением и накоплением опыта.  Знакомый с детства слоган "нервные клетки не восстанавливаются" не выдержал критики под влиянием результатов новых научных открытий. 

 

 

читать по теме:

Идеи как вирус для психики

Мозг человека в переменных пределах

Нервные клетки восстанавливаются

Освоение информации сознанием человека

 

 

Как это работает на практике?

 

В практической психологии довольно популярный такие техники:

 

Японская методика преодоления лени или Кайдзен или Принцип  минуты

Суть методики в том, что человек повторяет определенное  действие ежедневно в определенное время в течение 1 минуты. В процессе можно увеличить продолжительность действия. Методика активно применяется в тайм-менеджменте, а также в оздоровительных практиках, в том числе по изменению пищевого поведения или похудения. Автор методики Масааки Имаи.

Правило 20 минут

Тот же принцип, что и у Кайдзен, но правило 20 минут также позволяет составить расписание дня таким образом, чтобы уделить по 20 минут нескольким важным и обязательным делам ежедневно: зарядке, изучению иностранного языка, косметическим процедурам, вязанию, уборке и т.д. При этом создается эффект малое влияет на большое.

20 минут спорта= хорошее здоровье

20 минут уборки= чистый уютный дом

20 минут формирования источников дохода= финансовая свобода и достаток

20 минут разговоров с близкими = гармоничные отношения

20 минут отдыха = всегда бодрость

20 минут изучения любого предмета = экспертность

и т.д.

 

Съесть слона по-кусочку или Лестница успеха

Суть метода в разбивании большой задачи на некоторое количество мелких подзадач. Если для решения большой задачи часто нет ни знаний, ни опыта, ни понимания, как к ней подступиться, то мелкие задачи, как правило, не вызывают особого страха или непонимания. И именно в процессе постепенного решения мелких задач, в конце концов большая задача оказывается решена.

Методика также активно используется в тайм-менеджменте и личном маркетинге.

 

Правило 21-40-90

Согласно наиболее распространенной концепции формирования привычки, человеку необходимо в среднем 3 недели ( 21 день) для того, чтобы выработать себе новую привычку. Но для того, чтобы привычка закрепилась и начался процесс изменения поведения и социальных условий, требуется больше времени.

Правило 21-40-90 означает, что 21 день повторений действий формируют привычку, следующие 19 дней (до 40) эту привычку закрепляют, заметные поведения в образе жизни появляются через три месяца, а через год можно говорить, пожалуй, о приобретении некоего нового качества личности.

 

см также Как выйти из кризиса

см также 4 принципа достижения любой цели

 

Кроме перечисленных есть и другие методы.

Объединяет их то, что эти методы, по сути, являются способом подстегнуть нейрогенез, причем в определенных участках мозга. То есть это вариант управления нейрогенезом в некотором роде.

Дальше »


Источник: Нейроплатичность мозга и феномены сознания
Опубликовал:
Теги: коллективное сознание магия поведенческий фк феномены сознания экстрасенсорика 1962 вирус Время вязание Дело

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
37
Женский каприз 11:07 15 июн 2018
Очищение сосудов головного мозга
Очищение сосудов головного мозга
40
Сад огород дача и все самое интересное 10:43 19 июн 2016
Видео: Феномены, в реальность которых было бы сложно поверить, если бы их не снял дрон
Видео: Феномены, в реальность которых было бы сложно поверить, если бы их не снял дрон
3
Женский каприз 11:12 01 июл 2021
Самомассаж и физические упражнения, способные активировать работу мозга...
Самомассаж и физические упражнения, способные активировать работу мозга...
0
Интересный мир 16:05 19 авг 2022
6 хитрых уловок мозга, которые заставляют нас толстеть
6 хитрых уловок мозга, которые заставляют нас толстеть
38
Человек познаёт мир 15:31 22 мар 2022
Ученые задумались о связи между частотой "близости" и развитием мозга у женщин
Ученые задумались о связи между частотой "близости" и развитием мозга у женщин
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:43 02 янв 2022
10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть
10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть
12
Жизнь прекрасна 07:30 31 май 2020
Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…
Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…
37
Сад огород дача и все самое интересное 08:46 24 янв 2018
Деградация мозга — читать ВСЕМ!
Деградация мозга — читать ВСЕМ!
19
Общество и я 11:49 07 мар 2017
Разминка для мозга: 16 небольших задачек на внимательность и логику
Разминка для мозга: 16 небольших задачек на внимательность и логику
41
Жизнь прекрасна 04:30 03 май 2017
14 продуктов предотвратят потерю памяти, активизируют кровообращение мозга и защитят от болезни Альцгеймера!
14 продуктов предотвратят потерю памяти, активизируют кровообращение мозга и защитят от болезни Альцгеймера!
3
Сад огород дача и все самое интересное 16:58 07 окт 2018
10 первых признаков деградации мозга, о которых молчат врачи
10 первых признаков деградации мозга, о которых молчат врачи
41
Сад огород дача и все самое интересное 05:23 13 июл 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства