Блог психолога и эксперта по технологиям влияния. В блоге публикуются посты на темы здоровья, отношений, социальной реализации а также личностного развития. Особое внимание уделяется психологическим практикам и стратегиям. Блог будет вам полезен!
<p dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><p class="separator" style="clear: both; text-align: center

Самооценка: заклятье старых песен о главном



Самооценка:старые песни о главном

автор текста Эвелина Гаевская


- Я не знаю, как на мне мой муж женился. Он же красивый мужик! А я толстая, некрасивая. У меня мужское лицо, я вообще неженственная. А на него в его 50 с лишним так женщины заглядываются, и молодые, и красивые.... А я? Толстая, старая, некрасивая... толстая...ста...


Я записала практически дословно, что говорила моя знакомая о своих взаимоотношениях с мужем, серебряную свадьбу с которым они недавно счастливо отпраздновали в окружении красивых и успешных детей и внуков. Моя знакомая из тех женщин, которых однозначно называют стильными и эффектными. А благодаря  чувству стиля, природным душевным качествам, таким  как доброта и искренность, многие считают очень привлекательными. А с учетом того, что при этом всем моя знакомая просто замечательная хозяйка, создавшая лаконичный и при этом уютный интерьер в их с мужем квартире - многие люди рады общению с ней.

Но!  " я толстая", " я некрасивая" и так далее... Про Внутренний диалог, аффирмации и самооценку хоть что-то знают если не все, то многие. Это пример того, как Внутренний диалог становится достоянием общественности и звучит, словно припев.


- А ты можешь представить себе хор? - спрашиваю я после очередного " я толстая, я некрасивая..."

- Какой хор?

- Ну вот любой хор, какой-нибудь...

- Ну, грузинский...

- Такой, горячие мужчины в бурках и папахах, одна рука держит рог с вином, а вторая на рукояти кинжала у пояса? - улыбаюсь я.

- Ну да, такой.

Подруга тоже улыбается, мы уже обе смеемся.

- А теперь представь, этот грузинский хор на сцене перед огромной аудиторией поет вместе с тобой: " я толстая! я некрасивая!"

- Вот тебе смешно! - перебивает. А знаешь, каково мне? Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО толстая, я..

- Я толстааааяаааа...-пою, безуспешно пытаясь изобразить голос грузинского певца из хора. - Я некрасиваааяяяя....


Кончилось дело тем, что обе хохотали минут десять.


Я не знаю, вспомнит ли моя знакомая про грузинский хор, когда в очередной раз начнет есть себя поедом. Может быть и да. Но обычно, когда накатывает уныние, мы не поддерживаем себя и даже не вытесняем дурные мысли о себе смешными образами. Мы с готовностью хватаем свои старые пластинки, на которых записаны наши или чьи-то слова о нас. 

Слова людей, не желавших нам добра. Слова тех, кто не делился с нами любовью. Слова тех, кто хотел на унизить ради того, чтобы возвыситься или просто избежать своего страха, заглушить хор от своих пластинок... мы слушаем старые песни о нашей ничтожности и подпеваем им... эта музыка будет вечной, если я заменю батарейки...


Почему так трудно отказаться от этих старых песен? 

Привычка их петь. 

Незнание других песен- песен о своем героизме и силе. 

Отсутствие достаточной воли. 

Отсутствие другого опыта о себе. 

Недостаток осознания себя. 


Невозможно просто так взять и перестать делать то, что с удовольствием делал много лет подряд в своей жизни. Но уже сам факт признания того, что поешь эту песню - шанс что-то изменить. Главное - выбрать правильный хор-сопровождение. И не сдерживать себя. Мир должен знать о ваших недостатках.


Суть данной пси-техники  в том, чтобы откорректировать эмоции, возникающие в ответ на активацию этого пси-якоря ( песни). С заменой эмоции обиды на иронию изменится и физиология, и работа синапсов. 

см. Нейропластичность мозга и феномены сознания


И в качестве иллюстрации не могу не привести цитату из моего любимого романа Техану от замечательной писательницы Урсулы ле Гуинн. Цитата в метафорической форме показывает, как воздействие чужих уничижительных слов, будто магия, способно лишить нас и воли, и разума. И как мы способны противостоять чужой "магии слов", до тех пор, пока не соглашаемся подпевать этим песням. Роман рекомендую всем интересующимся и любителям фэнтези. И цитата:


...ночью Тенар, лежа рядом со спящей девочкой, никак не могла уснуть. Она ворочалась с боку на бок – не давали покоя разные мелочи, всплывавшие одна за другой: закрыла ли я ворота загона, болит ли моя рука от гребня или это уже начинают болеть суставы, и так далее. Затем ей послышалось, будто по двору кто-то бродит, и Тенар почувствовала себя неуютно. А не завести ли мне собаку, подумала она. Глупо не иметь собаки. В наше неспокойное время одинокой женщине с ребенком собака просто необходима. Но это же дом Огиона! Никто не войдет сюда со злым умыслом. Но Огион умер и похоронен меж древесных корней на краю леса. И никто не придет мне на выручку. Сокола тоже нет, он сбежал. Да в нем ничего и не осталось от прежнего Сокола – жалкое, ни на что не годное подобие человека, мертвец, силящийся сойти за живого. Во мне нет Силы. Слова Творения для меня пустой звук. Они умирают, не успев сорваться с моих уст. Я – женщина, старая слабая глупая женщина. Все мои усилия тщетны. Все, к чему я прикасаюсь, обращается в прах, в призрачную тень, в бездушный камень. Я – порождение тьмы, на мне ее отметина. Только огонь даст мне очищение. Только огонь в силах поглотить меня, выжечь…Она села и крикнула во весь голос на своем родном языке:– Да обратится проклятие вспять! – и сделала правой рукой отвращающий зло жест, указывая на запертую дверь. Затем, вскочив с постели, Тенар подошла к двери, распахнула ее и выкрикнула во мрак ночи:– Ты опоздал, Аспен! Я была съедена еще много лет назад. Возвращайся и очисть от скверны свой собственный дом!Ответа не последовало, лишь откуда-то потянуло горьким, смрадным дымком от паленых волос или одежды. ©️


©  Эвелина Гаевская

Блог Эвелины Гаевской
я в соцсетях




Дальше »

Источник: Самооценка: заклятье старых песен о главном
Написал:
Теги: битые фракталы инфовирусы поведенческий фк привычное поведение пси-практикум Самооценка саморегуляция песня взаимоотношения вино Время

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
3
Капризулька 13:46 07 апр 2018
Формулы здоровой самооценки и счастливой жизни от психолога Лабковского
Формулы здоровой самооценки и счастливой жизни от психолога Лабковского
7
Новости и Факты (НиФ) 22:20 21 мар 2018
6 фраз, которые люди используют, чтобы снизить вашу самооценку
6 фраз, которые люди используют, чтобы снизить вашу самооценку
24
Новости и Факты (НиФ) 10:20 03 май 2018
Опущенная. Способы уничтожения женской самооценки
Опущенная. Способы уничтожения женской самооценки
8
Живи правильно 10:10 06 июл 2016
Практичная вещь из старых джинсов
Практичная вещь из старых джинсов
1
Новости и Факты (НиФ) 19:10 02 фев 2018
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
0
Новости и Факты (НиФ) 03:52 09 июн 2018
Три вида женщин старше 30 лет
Три вида женщин старше 30 лет
9
Живи правильно 02:00 17 сен 2016
Комплименты и минеты: называем главные причины разрыва в парах
Комплименты и минеты: называем главные причины разрыва в парах
6
Живи правильно 08:00 07 сен 2017
Старые рваные колготки — сокровище!
Старые рваные колготки — сокровище!
43
Цветик-семицветик 04:25 27 май 2017
Мадонна поменяла старого мужчину на нового. ФОТО обоих.
Мадонна поменяла старого мужчину на нового. ФОТО обоих.
0
Живи правильно 23:03 31 окт 2016
Тогда и сейчас: Брежнева и другие звезды, которых мы не узнаем на старых фото
Тогда и сейчас: Брежнева и другие звезды, которых мы не узнаем на старых фото
10
Все о звездах шоубизнеса 19:30 22 сен 2017
12 фактов, которые взорвут мозг всем, кто старше 25 лет
12 фактов, которые взорвут мозг всем, кто старше 25 лет
7
Новости и Факты (НиФ) 09:20 09 май 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства