Блог психолога и эксперта по технологиям влияния. В блоге публикуются посты на темы здоровья, отношений, социальной реализации а также личностного развития. Особое внимание уделяется психологическим практикам и стратегиям. Блог будет вам полезен!

Самооценка: заклятье старых песен о главном



Самооценка:старые песни о главном

автор текста Эвелина Гаевская


- Я не знаю, как на мне мой муж женился. Он же красивый мужик! А я толстая, некрасивая. У меня мужское лицо, я вообще неженственная. А на него в его 50 с лишним так женщины заглядываются, и молодые, и красивые.... А я? Толстая, старая, некрасивая... толстая...ста...


Я записала практически дословно, что говорила моя знакомая о своих взаимоотношениях с мужем, серебряную свадьбу с которым они недавно счастливо отпраздновали в окружении красивых и успешных детей и внуков. Моя знакомая из тех женщин, которых однозначно называют стильными и эффектными. А благодаря  чувству стиля, природным душевным качествам, таким  как доброта и искренность, многие считают очень привлекательными. А с учетом того, что при этом всем моя знакомая просто замечательная хозяйка, создавшая лаконичный и при этом уютный интерьер в их с мужем квартире - многие люди рады общению с ней.

Но!  " я толстая", " я некрасивая" и так далее... Про Внутренний диалог, аффирмации и самооценку хоть что-то знают если не все, то многие. Это пример того, как Внутренний диалог становится достоянием общественности и звучит, словно припев.


- А ты можешь представить себе хор? - спрашиваю я после очередного " я толстая, я некрасивая..."

- Какой хор?

- Ну вот любой хор, какой-нибудь...

- Ну, грузинский...

- Такой, горячие мужчины в бурках и папахах, одна рука держит рог с вином, а вторая на рукояти кинжала у пояса? - улыбаюсь я.

- Ну да, такой.

Подруга тоже улыбается, мы уже обе смеемся.

- А теперь представь, этот грузинский хор на сцене перед огромной аудиторией поет вместе с тобой: " я толстая! я некрасивая!"

- Вот тебе смешно! - перебивает. А знаешь, каково мне? Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО толстая, я..

- Я толстааааяаааа...-пою, безуспешно пытаясь изобразить голос грузинского певца из хора. - Я некрасиваааяяяя....


Кончилось дело тем, что обе хохотали минут десять.


Я не знаю, вспомнит ли моя знакомая про грузинский хор, когда в очередной раз начнет есть себя поедом. Может быть и да. Но обычно, когда накатывает уныние, мы не поддерживаем себя и даже не вытесняем дурные мысли о себе смешными образами. Мы с готовностью хватаем свои старые пластинки, на которых записаны наши или чьи-то слова о нас. 

Слова людей, не желавших нам добра. Слова тех, кто не делился с нами любовью. Слова тех, кто хотел на унизить ради того, чтобы возвыситься или просто избежать своего страха, заглушить хор от своих пластинок... мы слушаем старые песни о нашей ничтожности и подпеваем им... эта музыка будет вечной, если я заменю батарейки...


Почему так трудно отказаться от этих старых песен? 

Привычка их петь. 

Незнание других песен- песен о своем героизме и силе. 

Отсутствие достаточной воли. 

Отсутствие другого опыта о себе. 

Недостаток осознания себя. 


Невозможно просто так взять и перестать делать то, что с удовольствием делал много лет подряд в своей жизни. Но уже сам факт признания того, что поешь эту песню - шанс что-то изменить. Главное - выбрать правильный хор-сопровождение. И не сдерживать себя. Мир должен знать о ваших недостатках.


Суть данной пси-техники  в том, чтобы откорректировать эмоции, возникающие в ответ на активацию этого пси-якоря ( песни). С заменой эмоции обиды на иронию изменится и физиология, и работа синапсов. 

см. Нейропластичность мозга и феномены сознания


И в качестве иллюстрации не могу не привести цитату из моего любимого романа Техану от замечательной писательницы Урсулы ле Гуинн. Цитата в метафорической форме показывает, как воздействие чужих уничижительных слов, будто магия, способно лишить нас и воли, и разума. И как мы способны противостоять чужой "магии слов", до тех пор, пока не соглашаемся подпевать этим песням. Роман рекомендую всем интересующимся и любителям фэнтези. И цитата:


...ночью Тенар, лежа рядом со спящей девочкой, никак не могла уснуть. Она ворочалась с боку на бок – не давали покоя разные мелочи, всплывавшие одна за другой: закрыла ли я ворота загона, болит ли моя рука от гребня или это уже начинают болеть суставы, и так далее. Затем ей послышалось, будто по двору кто-то бродит, и Тенар почувствовала себя неуютно. А не завести ли мне собаку, подумала она. Глупо не иметь собаки. В наше неспокойное время одинокой женщине с ребенком собака просто необходима. Но это же дом Огиона! Никто не войдет сюда со злым умыслом. Но Огион умер и похоронен меж древесных корней на краю леса. И никто не придет мне на выручку. Сокола тоже нет, он сбежал. Да в нем ничего и не осталось от прежнего Сокола – жалкое, ни на что не годное подобие человека, мертвец, силящийся сойти за живого. Во мне нет Силы. Слова Творения для меня пустой звук. Они умирают, не успев сорваться с моих уст. Я – женщина, старая слабая глупая женщина. Все мои усилия тщетны. Все, к чему я прикасаюсь, обращается в прах, в призрачную тень, в бездушный камень. Я – порождение тьмы, на мне ее отметина. Только огонь даст мне очищение. Только огонь в силах поглотить меня, выжечь…Она села и крикнула во весь голос на своем родном языке:– Да обратится проклятие вспять! – и сделала правой рукой отвращающий зло жест, указывая на запертую дверь. Затем, вскочив с постели, Тенар подошла к двери, распахнула ее и выкрикнула во мрак ночи:– Ты опоздал, Аспен! Я была съедена еще много лет назад. Возвращайся и очисть от скверны свой собственный дом!Ответа не последовало, лишь откуда-то потянуло горьким, смрадным дымком от паленых волос или одежды. ©️


©  Эвелина Гаевская

Блог Эвелины Гаевской
я в соцсетях




Дальше »

Источник: Самооценка: заклятье старых песен о главном
Опубликовал:
Теги: битые фракталы инфовирусы поведенческий фк привычное поведение пси-практикум Самооценка саморегуляция песня взаимоотношения вино Время

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Главный недостаток старых мужей
Главный недостаток старых мужей
3
Живи правильно 09:00 02 сен 2020
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
12
Женский каприз 13:46 07 апр 2018
Как сделать недорогую дверную москитную сетку самому. Опыт подписчика Как сделать недорогую дверную москитную сетку самому. Опыт подписчика
40 фильмов, повышающих женскую самооценку
40 фильмов, повышающих женскую самооценку
36
Человек познаёт мир 03:09 06 сен 2018
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
6
Человек познаёт мир 03:52 09 июн 2018
5 привычек, которые выдают в вас низкую самооценку
5 привычек, которые выдают в вас низкую самооценку
74
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:01 27 апр 2019
10 простых советов, как поднять самооценку
10 простых советов, как поднять самооценку
30
Человек познаёт мир 06:16 17 май 2018
Старые песни о главном от Бориса Титова
Старые песни о главном от Бориса Титова
0
Общество и я 12:06 02 мар 2017
Кто, как и с какой целью занижает нашу самооценку
Кто, как и с какой целью занижает нашу самооценку
2
Человек познаёт мир 14:20 23 май 2018
15 фильмов для повышения женской самооценки
15 фильмов для повышения женской самооценки
0
Жизнь прекрасна 10:30 17 дек 2016
Юные жены старых миллионеров
Юные жены старых миллионеров
15
Живи правильно 12:15 17 июл 2018
15 фильмов для повышения женской самооценки
15 фильмов для повышения женской самооценки
1
Жизнь прекрасна 21:30 14 мар 2017
Синдром "старой коровы" у дам после сорока
Синдром "старой коровы" у дам после сорока
27
Здесь только хорошие новости! 15:52 24 сен 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства